[中醫]舌抵上齶 聚唾液滋補脾腎    僅供參考

    舌舔上齶，看似一個極其簡單的動作，卻可算是中醫養生的方法之一。究其原因，與這個動作可以幫助聚集唾液有關。

    在中醫裡，有種功法叫「吞津練精養生法」。早在唐代，偉大的醫學家孫思邈就對此法進行過概括。明代龔居中對「吞津練精養生法」也有新的見解，他指出，「津即咽下，在心化血，在肝明目，在脾養神，在肺助氣，在腎生津，自然百骸調暢，諸病不生。」

    中醫認為，津液主要有滋潤、濡養的作用。吞食自己分泌的津液，有滋補脾胃「後天之本」，以固護腎之「先天之本」的功效。現代醫學研究也證明，唾液中90％是水，此外，還含有球蛋白、黏液蛋白、氨基酸、澱粉酉每、溶菌酉每和各種免疫球蛋白等。一次吞入一定量較潔淨的唾液，

    能夠起到促進消化的作用。具體做法為，每日晨起，微閉口唇，舌抵上齶，當嘴裡的唾液增加到一定量時，隨意念將其緩慢吞下，反覆3－4次。長期堅持，必有益處。(來源: 香港商報) 編輯: 藍博

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2024-10-26