如何避免二手煙對健康的危害  僅供參考

　　對於避免二手煙的危害，一方面要遠離吸煙人群;另一方面多吃一些有排毒效果的食物來清理身體。

　　避免二手煙的危害

　　1.多吃新鮮的蔬菜水果(尤其是富含胡蘿蔔素及維生素C)，因為維生素具有抗氧化的功能，可以抗癌(如木瓜、蕃茄、胡蘿蔔、南瓜等蔬果。)

　　2.多喝水，多排尿。多運動，多排汗，可以加速排除體內的尼古丁等有害物質。

　　3.肺癌應該以預防為主，年輕人應戒煙或者儘量少抽煙。有吸煙史、有早期症狀，如咳嗽、胸痛和肩關節疼痛等，有慢性呼吸道疾病的，或者腫瘤家族病史的人，最好每年到醫院做一兩次低劑量螺旋CT檢查，以便早期發現、早期治療。

　　作為身體的主宰，大家一定要對自己的健康負責。不要吸煙也要避免吸二手煙。對於身邊喜歡吸煙的朋友加以規勸。尤其是青少年朋友，吸二手煙對於身體的發育傷害是非常大的，而且影響以後的身體素質。希望大家加以重視。

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2025-07-12