清晨六小妙招幫助身體輕鬆排毒   僅供參考

十二時辰養生裏指6點到7點這個大腸經當值時，卯時周身氣血俱注於大腸。這個時候空腹喝水，對排便，排夜濁氣是非常有效的。其實這個時候是非常的方法可以利於排出毒素。

①多喝水--可以促進毒素排出；

②早餐多吃粗糧和水果；

③運動--快走30分鐘，或者做健身操；

④深呼吸--大口的呼吸新鮮空氣，為肺部做一次大掃除；

⑤按時排便；

⑥腹部按摩--用手掌在腹部順時針按摩50下，再逆時針重複同樣的次數。

要想輕鬆的排便就要養成好的習慣，特別是養生定時排便，早晨喝水的好習慣也是不可少。特別是白領們，每天坐在辦公室，缺乏運動也會導致排毒不順暢。

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2025-04-06