女人的保養養顏湯 四味冬瓜   僅供參考

    女人的保養一定不能鬆懈，儘管現在的美容技術和藥物越來越發達，但是藥三分毒，自己做的補品總是健康得多。月經過後，是調養的重要時期，給自己做這樣一道養顏湯吧：

    銀耳3大朵撕碎，水中泡15分鐘。大棗三個、百合、枸杞、桂圓幹各15克。兩朵玫瑰，用手捏碎。放入鍋中，大火熬開，改小火，煮到有點黏黏的就差不多了可以好了。

    這道湯富含膠原蛋白，在例假之後的一個星期內食用，幫助身體氣血迅速恢復，皮膚也會紅潤有彈性。

    中醫認為冬瓜味甘、淡、性涼，入肺、大腸、小腸、膀胱經，具有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑，解毒排膿的功效；可用於暑熱口渴、痰熱咳喘、水腫消渴等症的食療，還能解魚、酒毒。冬瓜皮以利尿見長；冬瓜子以健脾養顏、止咳化痰見長。腎病水腫、肝硬化腹水、高血壓、糖尿病以及肥胖者可多食；脾胃虛弱、陽虛肢冷者少食。

    這道“四味冬瓜”，酸甜、綿糯、鹹鮮、清香，四味融合，鮮美獨特，營養豐富，亦飯亦菜，適合夏季食用。

    主料：冬瓜200克，番茄2個，玉米粒100克，蝦皮30克。

    調料：食用油、鹽、豉油。

    做法： 1.冬瓜、番茄切塊；2.鍋內放食用油，先將蝦皮、冬瓜塊入鍋油煸，加入適量開水燉煮；3.待冬瓜透明時，加入玉米粒、番茄塊共同翻炒；4.菜汁減少時，加鹽、豉油翻炒片刻，即可。

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2025-03-05