五穀紅棗勝靈芝草 僅供參考

要做到吃得健康，食物搭配特別重要。

如能將紅棗與大米、小米或糯米同煮為粥，即可有不錯的保養效果，因而，民間也有“若要皮膚好，粥裏加紅棗”的說法。

提醒，在用紅棗熬粥時最好將紅棗剖成幾塊，這樣有利於熬出棗中有效成分，增加食療效果。值得注意的是，由於紅棗性溫，食用過多會助濕生痰蘊熱，有濕熱痰熱者不宜食用。

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2022-07-08